糖尿病人该如何去吃,如何去运动

生活小百事通 2023年06月26日 阅读 (50)

1、慢性病的糖尿病可以说很可怕也可以说没事,因为这就在于你控制血糖怎么样了,得了糖尿病一定要重视起来千万不能忽视这个病,这个病的并发症是对人毁灭性的伤害了,糖尿病只要以粗粮为主食,这类食物含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以减低血糖,对控制血糖很有帮助,以燕麦,荞麦面为主偶尔可以吃点米饭少量即可。

2、糖尿病引用蛋白质的话就以豆类为主,豆腐,黄豆都可,以,这类食物蛋白质含量高对身体有益,其次没有胆固醇对血脂很有帮助,肉类就以鸡、鱼、蛋蔬菜每天到要娃调吃一点因为水分很大,对饱腹很有帮摸常棍助,脂肪热量都很低。如何血糖控制的很好,每天可以增加一点水果的摄入,推荐猕猴桃,丰富的膳食纤维,摄入水果主食类就要减少。

糖尿病人该如何去吃,如何去运动

3、禁亲付止食用:白糖,葡萄糖,以及各种带有糖分的饮料,这些东西吃了对控制血糖很不利,所以尽量避免,动物内脏也好适量,其胆固醇含量较高,尽量少使用,瓜子一类的高热量也要避免大量食用,总之就要低盐、低油。清淡生活这样最好了。

糖尿病人该如何去吃,如何去运动

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