1、桂圆：桂圆含有丰富的维生素，如维生素a，维生素b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。铁质是重要的补血元素。桂圆的功效是非常多的，对于需要补充营养以及补血的人群来说，桂圆是非常好的选择。虽然桂圆很好但也不能多吃，因为它的含糖量过高吃多了对身体不好而且容易上火。
2、橙子：一般大小的一个橙子就可以提供人体一天所需的维生素c，维生素c能够提高身体抵抗力。橙子中富含的维生素c可以帮助人体吸收铁质从而达到补血的功效。
3、甘蔗：甘蔗富含多种微量元素，包括铁、歆、钙、磷等，其中铁含量较高，因此是一种补血水果的好选择。
4、桑葚：桑葚含有丰富的铁元素，有助于人体保持健康数量的红血球细胞防止拼写。既可以生吃鲜果食用也可以用果干泡水引用，好处十分多，当然不例外它也是一种很好的补血水果。
5、樱桃：樱桃作为一种夏天的时令水果，它的含铁量是非常高的，而且富含多种维生素、微量元素，推荐作为补血水果。
6、葡萄：葡萄中含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、b12、c 、e等等，当然也有铁元素。葡萄是一种很好的补血水果，但孕妇尽量不要多吃，葡萄中含有黑色素。
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1、如果本地有山姜，就去采挖一些来，去除须根和苗，洗干净。南方一些市集圩镇、农贸市场和菜市场也有生鲜山姜卖的，懒得采挖或是不知道去哪里采挖，就买一些。
1、进入多多果园后，可以看到自己果树的状态。如下图所示。下方会显示进度条，告知果树成长的进度。2、当通过对果树浇水，使成长进度达到百分百时。
在这个水果当道的季节，如我我们不大饱自己的口福的话，那真是有点对不起我们的胃。当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。
1、秋季养生水果之山楂钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
1、１四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１排骨洗净斩块，汆水捞起；２将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
1、怎么吃水果。在饭前一小时吃水果，可以减少正餐的摄取，而不用代替正餐。因为水果虽然富含膳食纤维，但是也含有碳水化合物，有的含量还不低，吃多了这种水果，减肥肯定不会成功了，所以并不是只伟披吃水果就能减肥。
1、首先，放鸡蛋淀粉白糖等入容器搅拌，烤箱蒸成小蛋糕2、其次，准备奶油，酱料，小编用的蓝莓酱，不一定非要跟我一样，超市瓶瓶罐罐的甜酱料都可以试试，比如草莓酱芒果酱等等3、然后切水果，放容器备用4、然后拿出一片蒸蛋糕放入容器底层，在上面随机抹上奶油和酱料，看个人创意与喜好5、最后盖上剩下的一片蒸蛋糕，与4同步骤，抹酱与奶油，不一样的是，还需要洒上水果点缀，你可以根据个人喜好与创意来安排水果怎么放。
1、方法一油菜补血法由于孩子贫血是因为缺铁而造成的、那么就补些含铁比较高的食物、那么菜类含铁最高的是油菜、其次是苋菜和荠菜、人们普遍认为含铁量最高的是菠菜、其实菠菜的含铁量还不足油菜的一般。