找一个人倾诉当心情不好的时候，找合适的人倾诉一下。可以调节你的心情，把负面情绪积压在心里是很难过的，把心里的不满和烦恼说给对方，这样你会感觉轻松了很多。很多事情也会豁然开朗，一般喜欢倾诉的人都是比较开朗的人，想法什么都门闷在心里的人容易抑郁。
大吃一顿食物可以刺激我们的神经，在你吃东西的时候，大脑会分泌一些令你感到快乐的物质，你会发现在你吃美食的同时，心情也会美丽起来。所以大吃一顿也是治疗伤心的好办法，很多女孩子都用这样的办法治疗失恋，但是要注意不要暴饮暴食。
运动运动也可以很好的调节心情。如果你心情不好，尽量不要闷在房间里。要让自己运动起来，可以慢跑、去健身房健身。运动会刺激你的大脑，让我们快乐起来。当你身体感觉稍微有点累，开始出汗的时候，坏情绪也随着汗水蒸发出去了。
听音乐音乐可以调节我们的情绪，听一些悲伤难过的曲子，会让人伤心流泪。听一些欢快、开心的曲子，也会让我们的心情好起来。在你的心情不好的时候，可以听听欢快的曲子。你的心情会被乐曲带动，一些不开心和烦恼就被抛到脑后了。
去购物研究表明，购物的时候，人的大脑会分泌一些物质，让我们感觉快乐。如果你心情不好，可以花钱买东西，来安慰一下自己。但是注意要适当，不要随意的买一下没用的东西，赚钱不容易，我们可不能乱花钱，也不要沉迷购物，有变成购物狂的可能。
换一个环境心情不好的时候，离开这个地方。换一个环境可能会好很多，新的环境可以让我们产生新鲜感，这种新鲜感会冲淡你的坏心情。心情不好的时候，可以去山清水秀的地方亲近一下大自然，也可以去你很久没有去的地方，你的心情自然爽朗起来。
做自己喜欢的事情心情不好的时候，做自己喜欢的事情可以让自己高兴。比如玩玩你喜欢的游戏，或者去喜欢的咖啡店喝一杯咖啡。也可以去剪个头发，让自己焕然一新。这些事情会对你的心里有积极的心理暗示，让你变得高兴起来。心情不好的时候可以试试。
