①菊花茶小编喜欢在睡前喝一杯加蜂蜜的菊花茶，不仅能缓解眼睛的干涩还能凝神静气，利于入睡。
②香蕉它是小编最喜欢的食物之一，睡前吃的话可以消除疲劳，放松肌肉
③土豆小编喜欢将土豆做成土豆泥，加些蜂蜜入味。睡前吃一点点不仅可以充饥还能有助于睡眠哦。 切忌要少量使用哦
④杏仁 小编主要把他当做零食，它含糖量低，有助于保持血压正常，睡前小食几颗可以，建议4-5颗。
⑤热牛奶别人都说温牛奶好，不过小编口味重喜欢热牛奶。睡前来一小杯有助于睡眠哦。
⑥全麦面包睡前充饥的最好食物，还可以吸收一些身体不需要的脂肪
⑦燕麦片睡前吃一点可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
早餐消除大肚腩的食物：1、糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素b1、b2、b3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。
不同的食物会对健康产生不同的影响。美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，并精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。
孕妇忌吃6种流产食物1、1、是甲鱼甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼是性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
水水是维持身体各系统功能正常的最基本元素，是人类最适合的健康饮料。牛奶牛奶中含有大量的乳清酸和钙质，能够减少人体对胆固醇的吸收，可预防肥胖的发生。
