首先，打开手机的应用商店ios 和安卓手机搜索“更好”点击安装
安装后,点击右下角的+号开始添加习惯添加习惯: 不熬夜
选择每天想要睡觉的时间.比如:我希望自己23点前睡觉选择重复周期: 每天打卡或者每周某几天打卡;设置一个提醒你打卡的时间,比如22:50分设置好后点击右上角的完成按钮,这样习惯就添加好了
添加好"不熬夜"习惯后点击打卡进入助眠页面
你可以选择一些舒适的白噪音,设置播放时长,伴随着助眠音乐入睡~
坚持半个月,记得打卡在下面的"统计"页面可以看到你的完成情况最长连续次数以及打卡次数
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1、方法一：不要过多抱怨他。睡觉会打呼噜其实是身体的问题，而不是他故意这么做的，所以要尽可能的体谅他，不要过多抱怨，否则他也会很郁闷，也会烦恼。
1、足够的睡眠才能保证我们精力充沛，所以要想第二天状态看起来非常不错，那么前一天晚上的睡眠时间和质量非常重要，所以一定要合理安排自己晚上的时间，提高自己的睡眠。
狗狗我们大家都是很喜欢的，但是说起养狗狗，我们大家还是有很多要学习的地方，比如狗狗的睡觉问题，一般的家庭里面都有小孩子，因此我们要避免让狗狗爬到我们孩子的床上睡觉，这对于小孩子的上呼吸道系统感染是有很大关联的，因此我们的狗狗要学会睡在自己的窝里面。
首先大家最为熟悉的还是帐篷，帐篷本身就能起到一定的隔绝空间的作用，在户外的用处很大。但是使用帐篷意味着需要带很多的配套装备，防潮垫，地垫这类的都要携带好，单有一个帐篷不是很够。
1、向当地主管部门反应尽量联系组织小区内其他业主，向政府部门反应高架的噪声污染，政府部门可定会予以复，毕竟修高架的都是大城市，管理水平强于一般城市，对于居民的诉求，政府会给与相应的解决方案！
1、临睡前玩耍过于兴奋，情绪难于平伏下来造成不想睡觉。临睡前一两个小时，建议不要让小孩过度兴奋。2、小孩受到惊吓，睡觉前焦虑、紧张，导致无法入睡。
