大豆大豆中不仅含有大豆异黄酮，还含有丰富的维生素e 和钙，有强健骨骼的作用，同时对缓解关节疼痛积极有效。
辣椒辣椒中含有丰富的维生素c、维生素b6和叶酸，它们不仅有利于人体吸收，同时也是对缓解关节疼有是有作用的。
香蕉香蕉含有丰富的维生互b6、叶酸和维生素c，可以帮助人体消化，同时香蕉中含有丰富的钾离子，对治疗关节炎非常有用。
虾虾皮含有钙质，虾肉含有丰富的维生素d,钙可以防止骨骼中的钙流失，而维生素d对缓节关节炎引起的疼痛有抑制作用，所以多吃虾是可以缓解关节疼痛的。
绿茶绿茶中含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多，科学证明，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎，而绿茶中的维生素对缓解关节炎疼也有一定的作用。
奶制品因为奶制品中含有丰富的钙质，钙对人体骨骼、肌肉、关节组织都有非常好的保护作用，并且奶制品中还含有丰富的维生素以及叶酸，这些对缓解关节疼痛都有良好的效果。
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