健康的标准
现代医学成果表明，人类健康的标志既取决于人体吸收营养成份多少，更取决于生命功能的高低。联合国世界卫生组织(who)在新制定的世界保健大宪章中，对健康作了如下定义：“健康，不仅仅是身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。
十条标准是： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活工作的压力而不感到过分紧张；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己，宽以待人；应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化；对于一般性感冒和传染病有抵抗能力；体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调；
眼睛明亮，反应敏捷，无炎症；头发有光泽，无头屑或较少；牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象；肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；善于休息，睡眠好。
健康的四大基石
健康的机体必须有：均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠和健康的心理这四大基石。
民以食为天，人生下来就会吃，但如何吃得合理、吃得科学是现代人健康必不可少的第一基石，可以说，现在很多疾病是吃出来的；生命在于运动，缺乏运动，人就失去了活力；
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠有两大作用：①保存能量；②自我修复。人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，但不睡觉只能活5天，一夜睡眠的不足就可导致体内免疫系统巨大损伤，使机体的抵抗力下降；健康的心理是现代人健康更为重要的因素，祖国医学认为七情皆可致病，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。
