健康身体的经验：[22]散步4

1、饭后20~30分钟散步因为人们正在吃东西后需要一定的消化，20到30分钟后再散步，就不会让胃部感觉到不舒服，人们应该能够感觉到，如果你在吃完后立即走路，你会感到肚子痛这主要是因为人的胃在消化和蠕动的同时移动。

走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。

1、公园如今，无论是大城市还是小城市，都有公园。所以爸爸妈妈晚饭后，可以带宝宝去公园散步。2、学校如今，很多中学以及大学都是开放的。

1、准备工作换上轻便的鞋和衣服，拿上手机，带上耳机，查看好路线，走起来吧。2、向北：十全街——苏大—干将东路—叶家弄—十梓街这是健身步道的苏大段，从相门桥到葑门桥，全程1.8公里，步行约25分钟，途经苏州大学图书馆、逸夫楼等，人流量少，可以观赏校园风景30分钟内的步行推荐。