1、瑜伽本身就是一种运动方式，任何运动方式其实都是相通的，在小编大师兄理解瑜伽时是从解剖的角度来理解的，所以你们看到我很多瑜伽解剖的书籍，偶尔也会分享里面的解剖知识，而这些解剖知识不止运用在瑜伽上面，任何运动方式都会运用。
2、我们再来探讨下，当下的瑜伽市场确实很混乱，瑜伽伤害确实存在，但这并不代表瑜伽就是伤害，所有的瑜伽伤害都是没有遵循瑜伽的基本原则导致的，比如非暴力，说到非暴力，现在又有多少人强迫一字马的，压到腿上哇哇大哭，何必呢。
3、瑜伽最终要平衡，到我们身体上也要平衡，身体力量和柔韧的平衡，身心的平衡等等，我希望大家不要在瑜伽路上高速前行，慢下来欣赏路途的风景，离我们远去还有那么多年着什么急呢。
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1、首先找一个好的瑜伽老师。有一个好的瑜伽老师是非常重要的，好的瑜伽老师会细心的指导你，让你在练习瑜伽的过程中不要受伤，告诉你注意事项，教给你瑜伽的精髓。
1、仰卧伤害最小睡前玩手机时，仰卧伤害是最小的。可以在手肘下垫被子，枕头等支撑。2、开盏灯玩手机时，开盏灯，可以避免屏幕与漆黑环境对比度过大，持续刺激眼睛。
最近有几个从外馆过来的会员，近期的瑜伽课堂，我发现这些从外馆过来的新会员们，在做瑜伽骑马式时，有很多的细节问题，所以，今天的瑜伽网上教学部分，郑州瑜伽培训机构禅心圣苑的资深老师和大家做一细节交流!1、骑马式的具体步骤，这里不再做具体说明，郑州专业瑜伽培训机构禅心圣苑的资深老师着重和大家来说说平时练习中大家容易出现的问题：2、向前伸出的腿，一定要保持小腿垂直于地面，大腿肌肉内旋下沉;脚趾要放松，不要抓3、地4、向后伸直的腿，脚跟和脚趾在一条直线上，不要内勾5、颈部向上延伸，双肩下沉，胸腔打开，腹部上提6、臀
1、我是瑜伽狂热者！从刚开始的无奈接触瑜伽，到爱上瑜伽过程很短暂!瑜伽就是这么神奇的一种运动！瑜伽垫不一定要去实体店里买，开店要很多支出，成本比较大，所以店里的瑜伽垫的价格就相对高很多。
瑜伽减肥1、束脚式束脚式瑜伽减肥动作非常适合产后减肥的新姆妈们，可以加强对腹部器官的按摩，促进腹部血液循环，把血液向腹部，起到昆实腹部的作用，另外此瑜伽动作还可以减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，有助于分娩时减少痛苦，更能使卵巢发挥正常功能。