1、正确的饮食观念小孩子味蕾还没有完全发育好，应该吃些低盐低糖比较清淡的口味。如果长时间的接触味道很种各种零食，就会产生味觉的依赖，吃的时候是觉得很爽，停不下来。等再吃清淡的食品，像小米粥，青菜，这样有营养的食物时，就索然无味了。味觉的依赖会让孩子口味越吃越吃重，这是不健康的。
2、不可把零食当奖品家长在教育孩子时，往往因为孩子过于调皮，或者是在鼓励孩子时，都喜欢拿某些孩子喜欢的零食当成奖品以此来取悦孩子。这招看似很有效，却留下了很多后患。让小孩子在你面前有了一点点表现后，就会开口要各种零食，若家长不满足他，他就耍赖，哭闹，最好家长只好妥协，不要拿零食当奖品哦。
3、适当的吃些零食适当的吃些零食还是可以，别的小朋友都有吃的，就你的孩子没有，他看着别人吃的很欢时那种表情，对难受啊。所以不能完全控制的。家长可以和孩子商量制定一些方案，不能超多少量，只能在什么时间内吃。但是小孩子一般都不会配合，家长要多花点心思，多点耐心。
4、主餐前后不吃零食特别是在正餐前后都不要让孩子吃零食，家长一边做饭，孩子一边喊饿，要吃东西，其实是想吃零食找的借口等饭做好了，孩子零食也吃饱了。自然就不吃主食了，家长再硬要孩子吃饭，孩子就哭闹，等过了吃饭的点，孩子又饿了，主食没有了，又接着吃零食，恶性循环，家长要控制主餐前的零食。
5、做好小孩子的榜样很多大人也常常会为诱人零食嘴馋，忍不住大快朵颐的吃起来，小孩子看到父母也在吃零食，就要的更理所当然了，也吃的更欢，更肆无忌惮了，当你下次再控制他，不让多吃时，他就会说，“妈妈你自己都吃了，怎么就不可以让我吃了？”当你听到孩子这样说时，还能和他反驳吗，大人要好孩子的榜样。
6、可借助老师的帮助小孩子一般都比较“惧怕”老师，也很听老师的话，当家长的话没什么威力的时候就可以寻求老师的帮助，特别是幼儿园的老师，可以和老师沟通，不要用零食来做为奖罚的“战利品”也可以让老师和孩子制定一些小规则，不吃，或少吃零食会得到小红花之类的。
7、多和孩子交流沟通不要老认为孩子还小不懂事，很多事情就按自己的意愿来，其实现在的孩子都懂事很早的，家长朋友要多和孩子沟通，沟通不能泛泛，要交流到实处。告诉孩子吃零食到底不好在哪儿，不要总在说吃零食不好，具体不好在哪儿了？要说道实处。还有孩子听大人的话没有吃了，也要夸到实处，不能泛泛的表扬。
