6个诱发偏头痛的因素,6招教你一一缓解

生活小百事通 2023年11月23日 阅读 (45)

红酒 摄入红酒和巧克力等食物,会引发一些人肠道中微生物代谢亚硝酸盐产生一氧化氮副产物,而这些副产物会造成偏头痛。

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巧克力 这个原理跟上面红酒导致偏头痛的原理相同,引发产生一氧化氮副产物,造成偏头痛。

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咖啡 低剂量的咖啡因能增加人的警觉度和精力,但是一定量的咖啡因也可以引起失眠、易怒、焦虑和偏头痛。

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过多的盐 盐也是一种致头痛因素,长期摄入过多的盐,会使脑血管对某些食物高度敏感,会诱发偏头痛。

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强烈的光线 强烈的光线和其他高强度可视光可能会引起偏头痛。有报道称,像阳 光、电视画面、彩光灯等,都能引起偏头痛患者头痛发作。

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压力 发生在中青年身上的偏头痛,主要与工作压力大、生活压力大有一定关系。一些患者在适度的休息后就能得到缓解

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方法/步骤2

揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉78圈,再倒揉78圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。

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梳摩痛点 将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。

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热水浸手 偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。

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中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

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吃含镁食物 偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用。

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饮浓薄荷茶 取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,早晚各服1次,对治疗偏头痛也有一定作用。

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