1. 戒烟：香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会“卡住”胆固醇，引起血小板堆积，形成脂肪斑块;抽烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛，减少血流量。
2. 预防三高：即高血糖、高血脂、高血压，三高会引来很多并发症，动脉硬化就是其中一种。
3. 控制体重：超重或肥胖的人，心脏负荷加重，血脂异常的几率也较高，因而增加动脉粥样硬化风险。
4. 加强体育运动：运动可以把体内多余胆固醇排出体外，避免过剩的胆固醇沉积在血管内壁;同时促进血液循环，增加血管弹性。
5. 学会减压：当人压力过大时，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，继而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。
6. 健康饮食：脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，控制此类食物的摄入十分必要。
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1、人体上下布满血管，由血管来输送血液为人体供给，可是随着年龄的增长，我们血管渐渐硬化、血管壁也变厚了，当血液血脂高了变得粘稠，就容易让血管堵塞，而血管堵塞了就会使血液循环不顺畅，严重的会使身体各个器官缺氧缺血，让身体损伤。
1.1、血液粘稠。空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及兼肥时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
根据费城富兰克林研究所的数据，成年人的动脉、静脉和毛细血管首尾相连可以环绕全球4圈。一个普通儿童的血管首尾相连，长约9.6万公里。从比最复杂的计算机还要复杂得多的大脑神经元回路到几十年可以不间断泵送的心脏肌肉，我们每个人的身体都是一个奇迹。你对自己的身体了解吗？除了大脑和心脏之外，我们的身体还有什么小的奇迹呢？不妨跟着“问上医”一起，通过以下10个问题，更加了解自己的身体。
1、1.首先总的来说，治疗的方法大约可以分成两种，常见的一种的就是，溶栓治疗，其次就是手术治疗了。2、2.其次要知道的就是来年的心脏的血管如果出现了堵塞，将会非常的危险，严重的会影响人体的生命。
食物黑豆。黑豆具有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，还有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。