1、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
2、黑米中的微量元素比白米还要丰富，其中丰富的钾元素含量是普通大米的4.4倍之多。
3、黑米属于糯米类，主要营养成分(糙米)：按占干物质计，含粗蛋白质8.5~12.5%，粗脂肪2.7~3.8%，碳水化合物75~84%，粗灰分1.7~2%。
4、黑米含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
5、黑米中含有的b族维生素(除了b12)含量极其丰富，它的b族维生素含量是普通大米的4倍之多。
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引申：1、临床营养干预正式纳入“健康中国2030”规划纲要，目标到2020年实现三甲医院病人营养筛查率达到70%，营养不良的住院病人营养治疗比例提高至50%以上。
1、很多家长饲养博美犬不仅为它准备昂贵优质的狗粮，此外还要为它准备丰富的零食和其它的食物。2、例如，每天大鱼大肉，给博美犬大量的动物肝脏等等食物。
![妊娠期的营养调理：[3]妊娠后期的饮食调养.](/img/20220819/small/220818210837468_409_300.jpg)
方法/步骤11、妊娠后期的饮食质量一定要好，每天都要增加优质蛋白，以防缺铁性贫血；增加大豆及其制品，以满足钙的需要；多摄入含必需脂肪酸的芝麻等食物。
1、中国古医书《神农本草经》对花粉的描述：气味甘平、无毒、利小便、除邪气、久服轻身延寿。2、蜂花粉含有22种氨基酸、14种维生素和大量的蛋白质、果糖等等营养成分，营养专家称赞花粉“纯天然的浓缩营养库”。
1、黑米：黑米属糯米类，是稻米中的珍品，是一种药、食兼用的大米，米质非常好，熬制的粥清香油亮，软糯适口，具有很好的滋补作用和药用价值，因此被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说。
1、茼蒿里面含有丰富的营养，有蛋白质，脂肪，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素等，也含有人体所需的微量元素，例如钙，铁，磷，钾，镁，钠等，还富含多种氨基酸。
