准备好各种原材料，牛奶120ml约半盒，燕麦40g，鸡蛋1个，香蕉或者其他水果，各种坚果和干果。今天准备了蔓越莓干，葡萄干，松仁，椰蓉。不一样的搭配会有不一样的味蕾体验。
牛奶，燕麦和鸡蛋混合在一起搅拌均匀。可选调味粉料盐、肉桂粉等，按自己的需求放。
将混合物倒入耐热玻璃盒或者其他陶瓷容器，香蕉切片，稍微搅拌一下。
撒上各种坚果和干果这些坚果也可以在搅拌的时候就放下去，后面放主要是为了成品好看。
家里有椰蓉的可以撒上一些，没有也没关系。
放上烤盘，差不多就可以放入烤箱烤制啦。
放入烤箱，180准备食物的时候就可以预热，烘烤20~30分钟。
成品是不是很漂亮，大功告成，开吃吧！
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1、将红薯去皮，洗净，备用。2、准备大米。3、准备燕麦。4、将燕麦放入大米中。5、一起淘洗干净。6、将切成大块的红薯放入淘洗干净的燕麦和大米中。
步骤1、南瓜2、洗净去皮去籽，3、简单切一下，切成随意的小块就行，4、小米洗净后和燕麦片一起倒入豆浆机中，然后把切好的南瓜也倒进豆浆机中，5、水位加到最高水位线，6、盖好豆浆机的盖子，启动八宝米糊功能，7、大约20分钟左右，好喝又好看的燕麦南瓜小米糊就好了，我觉得不用放糖，南瓜的甜度足够了。
1、准备一块南瓜，燕麦约20g.2、南瓜切小块。3、把南瓜和燕麦放料理机，添加800ml的水。4、转动料理机，把南瓜和燕麦打成浆，过滤一下，过滤出来的渣可以用来做南瓜燕麦馒头。
步骤1准备好所需食材。步骤2藜麦清洗干净，提前浸泡一晚，浸泡好要多清洗几遍去除涩味。步骤3藜麦放入锅中加水，大火烧开转小火煮10-15分钟，藜麦变得透明为止。
1、鸡腿准备好2、将鸡腿放入锅中，加入水，酱油，盐，姜片，煮15分钟，盛出3、燕麦准备好4、将大米和燕麦米放入蒸锅5、加入水，煮熟6、将煮好的米饭放入碗中7、将米饭倒扣在盘子上，摆上鸡腿，浇上鸡汤即可
步骤1、准备好食材，香蕉要选成熟一点儿的，果干选自己喜欢的就好2、香蕉切薄片3、用叉子捣碎4、果干切碎加入到香蕉泥中5、加入即食燕麦片6、加入麦芽糖浆7、搅拌均匀8、用勺子分成6等分9、烤盘铺油纸，把燕麦球放在油纸上10、用叉子按压成薄片，真经大约5-6厘米11、放入预热好的烤箱170度30分钟即可12、成品13、成品
